Fértile
Durante a gestação, uma alimentação variada contribui para atender às necessidades da mãe e do bebê. O objetivo não é seguir restrições sem orientação, mas construir uma rotina possível e equilibrada.
Variedade e regularidade
Frutas, verduras, legumes, proteínas, cereais e fontes adequadas de gordura podem fazer parte de um plano alimentar individualizado.
As necessidades mudam de pessoa para pessoa. Condições como diabetes gestacional, anemia ou náuseas persistentes exigem avaliação específica.
Orientação profissional
Converse com o obstetra e, quando indicado, com um nutricionista. Eles podem considerar exames, rotina, preferências e necessidades nutricionais individuais.